Meten is weten, ook wanneer je graag een actievere levensstijl wil creëren. Gelukkig hoef je geen hogere wiskunde te kunnen om resultaten te boeken. Bij LAGO CLUB helpen we je graag op weg door te werken met ‘MOVEs’, een eenvoudige meeteenheid van Technogym die je helpt bij het behalen van je doel. Ben je benieuwd naar wat MOVEs voor jou kunnen betekenen? Lees dan zeker verder!
Wat zijn MOVEs?
In tegenstelling tot calorieën, die rekening houden met factoren zoals je leeftijd, geslacht en fitnessniveau, zijn MOVEs de ultieme meeteenheid voor het objectief beoordelen van je levensstijl. Het geeft een indicatie over hoe actief je levensstijl is op basis van de hoeveelheid lichaamsbeweging die je doet. Hoe intensiever en langer je beweegt, hoe meer MOVEs je behaalt. Bijvoorbeeld: als je 30 minuten wandelt, verdien je ongeveer 200 MOVEs. Maar als je 30 minuten loopt, verdien je ongeveer 400 MOVEs. Simpel, toch?
Wat is Movergy?
Maar wacht, er is meer! Movergy is een index die aantoont hoe actief jouw levensstijl is. Deze index wordt berekend aan de hand van het aantal MOVEs dat je de afgelopen 14 dagen behaald hebt. Maar wat betekent dat getal nu precies?
Movergy minder dan 500 = zittende levensstijl.
Movergy tussen de 500 en 750 = matig actief.
Movergy tussen de 750 en 1.000 = actieve levensstijl.
Movergy meer dan 1.000 = zeer actief.
Bij LAGO CLUB werken we samen met jou aan een actieve levensstijl. We streven naar een Movergy vanaf 750. Natuurlijk houden we rekening met jouw mogelijkheden en doelen.
Hoe kan het mij helpen?
Ahaaa, terechte vraag! In een vorig blogbericht hebben we al eens aangehaald waarom doelen stellen belangrijk is (lees: Hoe haal ik een realistisch beweegdoel?. Het behalen van x-aantal MOVEs per dag/week of het bereiken van een bepaalde Movergy, is een ideaal doel. Jouw doel is om 10.000 stappen te zetten per dag? Goed bezig! Maar 1.000 MOVEs halen per dag is een nog beter doel. Het aantal stappen houdt namelijk geen rekening met de intensiteit van jouw bewegingsactiviteit. Of je nu 5 km wandelt of 5 km loopt, jouw stappen zullen ongeveer hetzelfde zijn. Het aantal MOVEs zal daarentegen wel verschillen. Wanneer je 5 km loopt behaal je heel wat meer MOVEs dan wanneer je 5km wandelt. MOVEs en Movergy geven dus beter weer hoe actief jouw levensstijl is. Cool toch?! Ontdek MOVEs en Movergy eenvoudig in de LAGO CLUB app.
Let’s MOVE for a better world
Nog op zoek naar een beweegdoel voor maart? Doe mee met LAGO CLUB aan de Let’s move for a better world campagne van Technogym. Samen proberen we zoveel mogelijk MOVEs te verzamelen tussen 12 en 27 maart 2024. Per 1.000.000 MOVEs mogen we per LAGO CLUB fitnessmateriaal wegschenken aan een goed doel. Als dat geen mooie motivatie is! Schrijf je in voor de challenge in de LAGO CLUB app, geef twee weken lang het beste van jezelf en ga voor jouw persoonlijk Movergy record! Let’s go!
